Bewegung Light

Je älter man wird, umso dringender braucht der Körper Bewegung, um sich im Alltag noch selbstständig zurecht zu finden. Ausserdem hält Bewegung geistig fit und in der Gruppe erhält man soziale Kontakte. In den 45 Minuten wird der Kreislauf angeregt, gefolgt von kräftigenden, stabilisierenden und mobilisierenden Übungen, ergänzt mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Aber auch Atem- und Entspannungsübungen fehlen nicht.

Das Training wird abwechslungsreich gestaltet und den Teilnehmern angepasst. 

Geeignet für Seniorinnen- und Senioren, die noch selbständig unterwegs sind oder für Personen, die ein etwas ruhigeres Training suchen, sich aber trotzdem regelmässig bewegen möchten.