Pilates Mat


Pilates Mat

Pilates ist ein systematisches Körpertraining primär zur Kräftigung der tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training verbindet Kraftübungen und Stretching mit Koordinations- und Atemtechnik. Beim Training wird grosser Wert auf die korrekte Position und Haltung sowie eine kontrollierte Bewegungsausführung gelegt. Die Körpermitte (Powerhouse) steht dabei stets im Fokus. Nach dem Motto " in der Ruhe liegt die Kraft" werden alle Bewegungen kontrolliert geführt, was durch absolute Konzentration und dauernde Kontrolle der Bewegungen geschult wird.

Bei Pilates führt der Geist den Körper, man lernt so, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Es bleibt keine Zeit, sich über Alltagssorgen den Kopf zu zerbrechen, was zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung beiträgt.

Ein umfangreiches Training, das abhängig vom Alter und Kondition so sanft wie nötig oder aber herausfordernd gestaltet werden kann. Es kommen weder schwere Gewichte noch Springen oder Hüpfen zum Einsatz, wodurch die Verletzungsgefahr minimiert wird. 

Für jede(n) geeignet und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.